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圖像裡可能有1 人、微笑中、食物和文字

低醣飲食應用篇「part 1」

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圖像裡可能有文字和食物
「低醣飲食應用圖表」澱粉加工品舉例說明

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未提供相片說明。

「低醣飲食應用圖表」一天限醣60克舉例說明

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「低醣飲食簡易圖表」簡單計算你吃下多少醣
每個圖都是代表15克醣的份量

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台上教練說: 每天要60分鐘運動,一週5次
台下一片嘩然(是嫌太少膩...????)
湊不出60分鐘的人,其實有30分鐘也可以啦
例如一天有氧運動,一天無氧運動,每天30分鐘
總之要維持規律的運動,人生才是彩色的
記得要搭配健康飲食喔

有氧/無氧運動的好處→https://reurl.cc/EKG9x1
運動前後飲食看這裏→https://reurl.cc/yyk3d8
#不想被長照就要練肌力

歡迎加入魔膳line@免費營養諮詢  http://nav.cx/8ATnjd0

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選擇低脂肉類對於減肥或健身有很大的幫助
不過~不要只吃雞胸肉
偶爾替換一下蛋白質的種類
攝取各式各樣的營養素
多變化也可讓健康飲食更長久

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