炎炎夏日~食慾不振
酸酸辣辣的泡菜手捲，開胃又低卡
做法超簡單的!!
趕快來試試看吧
韓式泡菜手捲203 kcal
材料：
五穀飯…100克
牛肉片…35克
韓式泡菜…50克
菠菜…100克
海苔片…1/2片
作法：
1.菠菜洗淨切段，燙熟後擰乾水分備用。
2. 牛肉片用少量鹽與醬油與米酒醃十分鐘，放入烤箱以180度烤10分鐘。
3. 取壽司竹簾鋪上海苔片，再鋪上五穀飯，依序擺上烤肉片、燙青菜、韓式泡菜，捲起呈圓柱狀壽司卷，食用時對切即可。
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熱量 |
蛋白質 |
脂肪 |
醣類 |
纖維 |
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203 |
10.0 |
3.0 |
34.0 |
5.2 |
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