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宅配健康到您家，讓您輕鬆控制體重、疾病，維持健康身體！營業時間:週一至週五9:00~18:00，六日、國定假日休 板橋店: (僅提供外送、外帶，無內用) 新北市板橋區光正街16巷18號 TEL: 營養諮詢(02)2968-5389、(02)2968-3427 中和店: (可外送、外帶，有內用位) 新北市中和區中正路742號B棟1樓， 訂購專線: 8228-0209 傳真專線: 8228-0210 官方網站:http://www.magicdiet.com.tw/

目前分類：營養知識 (109)

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圖像裡可能有文字和食物

去買鹽酥雞的時候你以為吃蔬菜比較健康嗎?

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圖像裡可能有一或多人、鞋子和文字
天氣冷影響血液循環，造成肌肉跟關節僵硬

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澳洲大火燒數月~除了難過還能做什麼?

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澳洲 澳洲大火 環保 健康餐 減碳 健康 低碳

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先吃蔬菜有利於血糖控制
還能增加飽足感讓你澱粉與肉類不過量

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圖像裡可能有文字

這些謊言你說過了幾個?

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糖尿病常發生在肥胖的人
所以減重是第一要步
使用 #低醣飲食→https://reurl.cc/e5lAKR
可以瘦的健康還可以控制血糖
加上 #有效運動→https://reurl.cc/D1kE5N
可以幫助血糖的代謝
想控制糖尿病，飲食非常重要
要記得營養師教你的飲食原則可保健康

圖像裡可能有文字

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圖像裡可能有文字和食物

HO~HO~HO~ 聖誕大餐來囉~🥰

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圖像裡可能有文字

每隔幾天就會有人私訊我:

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圖像裡可能有文字

今年暑假我瘦了三公斤

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圖像裡可能有文字

鈣質很重要!!

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吃宵夜是減肥大忌

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未提供相片說明。

全家超商3日減肥餐來囉

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圖像裡可能有文字

健康檢查才會被記起的血脂肪-三酸甘油脂(TG)

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未提供相片說明。

「抗老秘笈-地中海飲食」

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週末又要到了，突然好想吃甜甜圈😅(跟週末有關係嗎?)

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未提供相片說明。

減肥期間不能吃甜點是折磨人
有時候也會因此造成壓力
情緒反彈後失控暴飲暴食的案例也不是沒有
所以這時候不要勉強自己
無論如何都忍不住想用甜食來轉換心情時
你可以這樣做:
1.白天時間吃甜食:不要當消夜吃，容易轉變為脂肪
2.運動前或後吃:運動除了可消耗熱量，運動後補糖還可以迅速恢復體力
3.控制熱量在200kcal以內: 與朋友分享、淺嚐即止都是很好的辦法
4.選好油少糖高纖:像黑巧克力、堅果、水果、優格營養價值都不錯，精緻糖類少點也不易發胖

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圖像裡可能有文字

我們體重一樣，為什麼他看起來比我瘦?

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健身後喝ㄧ杯豆漿或鮮奶是最快速補充營養的方法

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年底到了~是不是一堆聚餐等著你?

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