圖像裡可能有文字

今年暑假我瘦了三公斤
就是因為運動加了TABATA
我以往的運動只有跑步或飛輪30分鐘/天
體重一直是維持53公斤左右
但暑假開始增加了TABATA搭配低醣飲食
2個月內馬上瘦到50公斤
真心覺得這麼省時的運動一定要推薦給大家

只做4分鐘不夠的話可以增加成12分鐘(做三次)
最後要記得收操伸展一下要不然隔天肌肉會酸痛
#減肥法寶全都傳授給你們了還不瘦的話是誰的問題
#Youtube搜尋TABATA會有ㄧ堆人教你
#找適合自己的TABATA做個ㄧ週試試看

營養師的七日減肥餐:https://reurl.cc/M76KV4
健康雞柳條在這裡:https://reurl.cc/A1b5np
湯品料理包在這裡:https://reurl.cc/b6Nv4r

歡迎加入魔膳line@免費營養諮詢http://nav.cx/8ATnjd0

--

不想自己煮的歡迎你來" 營養師的魔法廚房 " ,營養師煮給你吃
請幫忙到魔膳FB按個讚吧 ~ 

欣儀的營養聊天室也請支持一下~

arrow
arrow
    文章標籤
    tabata 營養師 健康餐 瘦身 健康 減肥 疾病餐 糖尿病 糖尿病餐 健康飲食 運動 減脂 健身 脂肪肝 食譜 有氧運動 低脂 低醣飲食
    全站熱搜

    magicdiet 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()

    E-mail轉寄