魔膳健康廚房

我是計算兩片土司夾起來的三明治熱量
雖各三明治組成有點不同
但大致上ㄧ份皆約300kcal左右
如果有炸物，熱量會超過350kcal
所以我通常不會選擇炸的，其他我都可以
然後搭配無糖咖啡或紅茶
ㄧ餐熱量大約300~350kcal
就算早餐外食也可以控制熱量喔

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