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- Dec 07 Tue 2021 20:09
魔膳歇業公告
- Aug 24 Mon 2020 21:37
魚油吃越多越好? 只有橄欖油最好? 其實 ω-3與ω-6比例1:1最好
- Mar 25 Wed 2020 10:55
運動長肌肉的飲食技巧
運動長肌肉要補充蛋白質~但醣類也是很重要的
- Mar 24 Tue 2020 16:34
CITYCAFÉ的咖啡熱量
今天提供小七的咖啡熱量給大家做參考
- Mar 23 Mon 2020 10:35
不聚餐、在家工作? 趁機執行減肥計畫
【不聚餐、在家工作? 趁機執行減肥計畫】
- Mar 19 Thu 2020 10:18
低醣飲食應用~中式早餐
來估一下早餐的醣量吧
不含飲料,醣份大約45克起跳
蛋餅皮薄,所以醣量低ㄧ點
但如果你選擇是厚的蛋餅
應該就是兩倍的醣量(45克左右)
建議低醣飲食時可選蔬菜蛋餅
蔬菜有纖維提供飽足感又低熱量
我最常吃的是豆芽菜蛋餅
裡面包很多豆芽菜,吃起來很飽
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營養師的七日減肥餐:https://reurl.cc/M76KV4
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- Mar 18 Wed 2020 09:06
冷凍庫必備的健康料理包在這裡
- Mar 13 Fri 2020 10:06
早餐店三明治熱量來囉
我是計算兩片土司夾起來的三明治熱量
- Mar 06 Fri 2020 09:35
看看營養師的外食紀錄,還可以喝雞湯當消夜?!
你看看營養師的外食紀錄
全外食也能控制熱量是怎麼辦到的?
還喝雞湯當消夜!? 有沒有那麼高級 ????
原來是魔膳元氣湯品
料理湯包的變化很多,煮粥煮麵都方便
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- Mar 05 Thu 2020 09:22
想當個健康外食族? 一定要這樣做
根據調查,成人午餐外食比例約為50-60%
普遍問題是蔬菜少、炸食多、鈉過高、多加工品等