月餅是屬於高油、高糖、高熱量的食品，一個廣式月餅依大小就可能相當於一到兩碗飯的熱量，且因為含少量纖維質所以吃月餅不易有飽足感，若沒控制份量，很容易不小心就攝取過量的熱量，造成健康的負擔，建議應該採「與家人分食」法，不但可以嚐到美味，更能增進家人一起品嚐的樂趣喔！
| 【月餅的熱量】 | |||
| 一碗飯200公克產生熱量約280大卡 | |||
| 食物種類 | 熱量--大卡 | 重量--公克 | 飯量（碗） |
| 蓮蓉蛋黃月餅 | 529 | 180 | 1.9碗 |
| 港式小月餅 | 370 | 70 | 1.3碗 |
| 核桃棗泥月餅 | 415 | 125 | 1.5碗 |
| 五仁金腿月餅 | 475 | 120 | 1.7碗 |
| 椰蓉月餅 | 690 | 154 | 2.5碗 |
| 素豆沙蛋黃月餅 | 380 | 120 | 1.4碗 |
| 水果月餅 | 355 | 95 | 1.3碗 |
| 椒鹽月餅 | 340 | 55 | 1.2碗 |
| 蒸月餅 | 230 | 50 | 0.8碗 |
| 茶月餅 | 180 | 45 | 0.6碗 |
| 陳皮烏梅月餅 | 210 | 48 | 0.8碗 |
| 雪Q月餅 | 160 | 40 | 0.6碗 |
| 蛋黃酥 | 250 | 60 | 0.9碗 |
| 綠豆凸 | 320 | 85 | 1.1碗 |
| 芋頭酥 | 300 | 70 | 1.1碗 |
| 鳳梨酥 | 268 | 55 | 1碗 |
| 太陽餅 | 460 | 100 | 1.6碗 |
| 冰皮月餅 | 116 | 43 | 0.4碗 |
| 雪餅 | 525 | 135 | 1.9碗 |
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