做自己的營養師~學習如何健康減重~
【課程特色】
講師皆為專業的營養師，分別為每位學員檢視並調整個人飲食習慣。教學內容循序漸進，讓每位學員都能夠學習如何當自己的"營養師"。採分組比賽的方式，讓學員們相互討論、鼓勵及督促，以達到更好的減重效果。 學期中特別請來研習瑜珈已有五年經驗的專業營養師，指導有效的塑身瑜珈。學期末舉辦頒獎典禮，發送精美禮物給減重前幾名的學員作為嘉獎。
【課程大綱與時間】
開課時間:
3月6日開班， 每週六上課， 下午2:30~4:00，為期六週
上課費用：
1.科士威會員僅收200元講義及材料費，非會員除講義及材料費外，加收300 元，可抵科士威會員入會費用。
2.報名時預收500元，全程參與課程者，於課程結束時全額退還。
週次 | 主要課程內容 |
第一週(03/06) | 了解自己，下定決心—評估學員身體體脂肪、腰圍，指導正確的減重概念 (營養師：廖欣儀) |
第二週 (03/13) | 了解食物，輕鬆享瘦—認識正確的營養知識，學習計算自己每一餐的食物熱量 (營養師：廖欣儀) |
第三週 (03/20) | 談有效運動燃燒脂肪—“ 隨時隨地漂亮一下“ (營養師：余朱青) |
第四週 (03/27) | 烹調低卡好滋味—低熱量食譜介紹 (營養師：周宜芳) |
04/03 | 清明節掃墓，停課一次 |
第五週 (04/10) | 外食者該如何減重—學會看營養標示及外食熱量 (營養師：周宜芳) |
第六週 (04/17) | 減重課程精華—頒獎及學員心得分享 (營養師：周宜芳) |
上課地點：台北縣新莊市中平路308號 eCosway特惠屋
報名電話：02-22795099、0980808829
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