市售果汁大多是濃縮果汁加水還原的
營養價值會受到影響
減肥者喝果汁也容易喝到過多糖
所以建議吃新鮮水果最好
還可以吃到膳食纖維防癌、防便祕
想自製果汁可打「蔬果汁」(水果加蔬菜)
如果單純只有水果熱量與醣量會太多
而且打完要「馬上喝」
要不然維生素就慢慢流失了(營養沒了只剩糖.....)
歡迎加入魔膳line@免費營養諮詢http://nav.cx/8ATnjd0
--
不想自己煮的歡迎你來" 營養師的魔法廚房 " ,營養師煮給你吃
請幫忙到魔膳FB按個讚吧 ~
IG有更多圖讓你一目了然
欣儀的營養聊天室開張，快去youtube看看
文章標籤
全站熱搜
留言列表
