有氧運動、無氧運動各有優點
太長時間的有氧運動會耗損肌肉
所以建議大家2種搭配著做效果更好
之前教大家「間歇式跑步(HIT)」也是同樣的原理
→https://reurl.cc/31Nq60
運動後別忘了補充營養
圖像裡可能有文字 才能養出好肌肉😉

 

 

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