228連假你胖了嗎? 快來急救一下
超簡易的三日減肥餐單
能自己帶便當的小資女們快來看看
這個菜單熱量約1000 kcal/天
適合沒有運動的小資女、少婦
有運動的人可再增加一點澱粉量
熱量可調高到1200-1300kcal
減肥餐表中低脂肉的種類如下:
不要給我選五花肉、三層肉、松阪肉...😅
記得鹽份不要過量
太鹹會水腫喔!
#三日減肥餐
#乖乖吃可以瘦1公斤
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營養師的七日減肥餐:https://reurl.cc/M76KV4
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