減肥期間不能吃甜點是折磨人
有時候也會因此造成壓力
情緒反彈後失控暴飲暴食的案例也不是沒有
所以這時候不要勉強自己
無論如何都忍不住想用甜食來轉換心情時
你可以這樣做:
1.白天時間吃甜食:不要當消夜吃，容易轉變為脂肪
2.運動前或後吃:運動除了可消耗熱量，運動後補糖還可以迅速恢復體力
3.控制熱量在200kcal以內: 與朋友分享、淺嚐即止都是很好的辦法
4.選好油少糖高纖:像黑巧克力、堅果、水果、優格營養價值都不錯，精緻糖類少點也不易發胖
公告版位
宅配健康到您家，讓您輕鬆控制體重、疾病，維持健康身體！營業時間:週一至週五9:00~18:00，六日、國定假日休 板橋店: (僅提供外送、外帶，無內用) 新北市板橋區光正街16巷18號 TEL: 營養諮詢(02)2968-5389、(02)2968-3427 中和店: (可外送、外帶，有內用位) 新北市中和區中正路742號B棟1樓，
訂購專線: 8228-0209 傳真專線: 8228-0210
官方網站:http://www.magicdiet.com.tw/
- Nov 28 Thu 2019 10:23
甜點當前難以控制? 減肥這樣吃也可以
- Nov 27 Wed 2019 08:08
我們體重一樣，為什麼他看起來比我瘦?
- Nov 26 Tue 2019 09:22
運動後這樣吃(小七篇)
- Nov 21 Thu 2019 09:48
聚餐前後該怎麼補救~營養師告訴你
- Nov 15 Fri 2019 09:17
外食族一定要看!!!
- Nov 14 Thu 2019 13:03
減肥餐，你可以這樣吃
- Nov 13 Wed 2019 07:12
吃高蛋白就會長肌肉?
